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医生我最近有点便秘，而且排便不通畅有什么办法吗 怎样才能科学减肥不反弹
健康的减肥方式就是多吃蔬菜水果，不要吃甜食，不要吃油腻的，积极体育锻炼，每天运动一小时到两小时，持之以恒，慢慢就会减下来。
水果吃的也很多
可这体重忽高忽低不稳定
完全减下来，也要保持一段时间
最少三个月，这样才能巩固好。
而且我发现最近代谢也不是很好
早睡早起，积极锻炼，生活要规律一些