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有时候便秘吃什么调理呢
么情况，建议多吃水果，早餐喝一杯蜂蜜水
可是没什么效果
那你可以吃点果导片
之前我吃过润肠茶，通便胶囊，芦荟胶囊，但是都不能调理，
我依旧有便秘
你有什么好的建议嘛
活动多吗
比如？
长时间坐着
是的
活动少的原因
那该怎么解决呢
加强体育锻炼啊
晚上九点以后跑步可以吗
建议早上跑步
起不来
那可以做腹部按摩，每天20分钟
九点过后跑步不好吗？
是的
为何
九点应该是休息的时间不要打乱了，生物钟人体的生命是有规律
不是说晚上十一点前睡觉嘛
不是
而且有很多人工作到九点十点这都很普遍啊
这个是不好的
但是为了生活很多人都这样不是吗
这个按我说的了，这个不是我们讨论的