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你好请问，腰肌劳损平时要吃什么食疗呢
您好，这个食疗的效果不大，一般需要热敷按摩，多注意休息就可以缓解。
，热敷要怎么做呀
可以用热水袋热敷，注意不要烫伤
毛巾拧干，可以吗
用热毛巾拧干了，敷可以吗
腰肌劳损，平时要怎么锻炼呀，做什么飞燕
趴在床上，头个脚使劲向上