我的左脚踝最近上下楼和不知什么姿势就像抽

病情描述：我的左脚踝最近上下楼和不知什么姿势就像抽筋一样疼几下，活动一下又好了，反复四五次了，检查脚部，不红，但脚面上的筋好像有一点粗大，需要去医院看看或者拍片吗？怎么缓解？