2018-07-14 09:26:56
病情描述：最近经常会失眠睡不着，想知道改善的方法。
医生回答(1)
专业医生
从您所说的情况来看，建议您尽量按时间睡觉，平时的时候可以多做些运动锻炼一下，晚上不要喝刺激性的饮料，比如浓茶、咖啡等，睡前可以听听轻音乐。