我想要通过控制饮食来减肥，特别懒不想运动。

减肥需要控制饮食坚持运动，多吃蔬菜水果，蔬菜里面富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减肥需要注意饮食上不吃油炸的甜的食物。多做有氧运动，可以慢跑可以骑自行车。需要注意跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪。