2018-07-06 05:25:11
病情描述：最近压力太大睡不好，第一次吃了三唑仑刚开始管用，后来好像产生抗体了也不起作用了，有什么改善的方法
医生回答(1)
专业医生
失眠主要调整心理状态，主要是神经衰弱精神紧张导致，抽出时间做锻炼，在安静的环境下培养睡意，使用一些有益睡眠的香薰，听一些轻音乐，睡前喝牛奶，临睡前半个小时吃一颗褪黑素也有帮助。