2018-07-04 14:05:31
病情描述：今年16岁，希望可以再长高一点或者增加肌肉，改善体型，听说通过蛋白质粉和奶粉可以增肌或者增高
医生回答(1)
专业医生
平时生活饮食食用的鸡蛋，排骨等都是可以摄入充足的蛋白质和钙质，建议可以早晚喝牛奶增加钙质，多加锻炼，同时也可以补充蛋白质，蛋白质粉建议满18后再喝，同时增加一些增肌型锻炼来增加肌肉。