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要是跑步之后小腿前面骨头痛怎么办
，暗门看看，要是平时运动少。
按
按摩
已经运动了一个月
以前是跑五公里左右，现在差不多七公里左右
运动量有些大。
我一般是晚上开始跑步，跑之前不是很痛，跑完就有点痛
那需要拍片检查一下。
这种情况不久
也才这几天
有可能是抻着了
这种情况严重吗？
休息几天吧？
运动之后，晚上睡觉睡眠质量不是很好，是怎么回事啊？
平时睡觉睡眠也比较浅
吃点安神，补脑液或者是刺五加。
请问运动之后睡眠较浅是怎么回事
适量运动有助于睡眠，但是过度运动就会适得其反。
好的，，谢谢
不客气