肥胖的人应该怎么做才可以减肥呢？

从您的情况来看，想要减肥需要合理控制饮食和坚持运动，建议您平时多吃蔬菜水果，多喝水，拒绝一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜饯、甜味饮料，少吃油炸和烧烤食物，每天坚持做半个小时以上的运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球、打篮球、游泳等。