2015-01-20 06:14:46
病情描述：睡眠质量差，每次睡觉前都很难入睡，要怎么调养身体啊？
医生回答(1)
专业医生
建议你可以临睡前喝一杯温牛奶，用热水泡泡脚。晚上避免饮用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶等令人兴奋和精神的食物。按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。