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血脂高想减肥的人一日三餐也要正常吃吗
想要减肥，可以控制饮食和运动
比如晚上一大碗红豆红枣花生黑米粥。我有些贫血，想补血。那么我要吃多少这个粥里的红豆黑米才能达到需求量呢？是自己把这份里的红豆都吃了剩下稀饭不吃了是吗？还是。。。
每天都吃一些就可以
不是一下就可以补充回来的
饮食上荤素搭配，不要偏食