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十四岁的女孩能晨跑吗？ 会影响长高吗？
可以跑步。这个对张高又帮助，
想减脂肪腿，跑步的话会长肌肉吗？
能涨肌肉
这样的话腿会不会变粗
不会
跑前和跑后需要吃什么或者做什么吗？
这个不影响饮食
需要热身和拉伸吗？
可以，
那吃的话最好吃什么？
牛奶，补钙，
喝牛奶跑步好吗？
吃苹果或香蕉好吗？有的人说不好 有的人说好
跑步前不吃什么、跑步以后吃
那需要注意什么吗？
跑步是好事，适当不剧烈就行
好的
还有问题吗
没有了，谢谢
谢谢支持一下谢谢