胃肠里总是涨气不消化

这种情况考虑是胃炎，胃胀气症状了，可能和平时饮食三餐不规律有关，建议口服卫利复，多潘立酮片治疗，可以促进胃动力，改善胃肠蠕动，促进消化吸收，注意平时少吃多餐，细嚼慢咽比较好，避免暴饮暴食，饮酒，熬夜，可以慢慢缓解胃炎症状

您可以用健胃消食片等药物治疗，可以促进胃肠道蠕动，消化的作用。而且饮食结构上面也是偏向膳食纤维类的。