我属于全身性肥胖，怎么才能合理减轻体重。

你这种应该是属于单纯性肥胖，大多数与遗传，饮食，运动等因素相关，建议你制定一份合理的饮食结构表，以低碳水，低脂肪，高蛋白的食物为原则，多吃蔬菜，水果尽量吃含糖量低的，多喝水。结合有氧运动训练等，多喝水，提高新陈代谢。