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我想问一下怎么样才能提高新陈代谢
平时积极体育锻炼，多吃蔬菜水果，生活规律，不要熬夜。
我每天大概喝1800ml的水一个星期大概大部分全是蔬菜水果，每天都有体育锻炼，但是我还是有便秘这是怎么回事
可以多吃点香蕉，喝点蜂蜜水。
然而并没有改善，
那这样的话可以用益生菌，或者麻仁润肠丸。
麻仁润肠丸吃时间长了会有什么不良反应吗
可以用三天看看。
长时间便秘，也可以去中医科把脉中草药调理一下。
这个肯定不是一天两天形成的。
好的
好的，希望能够帮到你。