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我想知道怎么能瘦下来，我运动又晚上又不吃饭了
健康的减肥方式是，多吃蔬菜水果，少吃甜食，少吃油腻的，积极体育锻炼，持之以恒就会减下来
肌肉腿怎么办，减不下来呢，我跑步快半个月，一斤没瘦正常吗
这个正常呢，除了跑步以外，平时饮食要注意的
甜食不要吃油腻的，尽量少吃。
每次吃饭七八分饱，不要吃得太饱
晚上不吃饭了，减肥能快点嘛，有所帮助吗
不要吃烧烤火锅，睡前两小时不要吃东西
一日三餐都要均衡。
一顿不吃，下次要吃的多不一样吗？长得更胖。
原来如此，我最近吃烧烤来着，晚上吃点水果
每次吃一点，晚上吃水果，迎面
行吗
可以，睡前两小时不要吃。
这样坚持多久能瘦呢，我现在太胖了
这个不能着急的，一般最少一个月才能看到效果，一般需要坚持三个月到半年好了。也要继续坚持一段时间，饮食啊，运动啊，都要注意
好的，谢谢，有什么减肥方法吗，好用点的，我觉得我用什么减肥方法都没用呢
就是积极体育锻炼，饮食控制，需要坚持持之以恒
瘦腿操行吗，天天控腿，我半年胖了20斤，现在减肥老费劲了
是的，需要持之以恒
慢跑快走，打打羽毛球等等，每天运动半小时到一小时，以出汗为好。
这种腿能减下来吗，我觉得是肌肉提
可以
什么方法呢，我天天上课，课太满没时间跑步，只有晚上控腿，瘦腿操
也可以运动半小时，一小时就可以了。
每天早起或者晚上晚睡一会啊
查寝啊，想跑步也跑不了啊??只有天天控腿做瘦腿操差不多两三个小时
这样行吗，瘦腿操，控腿这些有用吗
可以呀，平时饮食要注意甜食，油腻的尽量不要
那我天天练腿两三个小时，一个月能有效吗
没有其他好办法就是管好嘴，迈开腿
有的
以前坚持了一个月，瘦了五六斤，不过多吃点东西就又胖回来了，有人说我腿瘦了，可是我的体重没变
需要控制饮食
即使完全瘦下来，也要坚持三个月，这样才能保持
腿看起来瘦了，可是体重没变。是怎么回事
那是光剩肌肉了，肥肉都甩掉了。你想结实了？
好的，我要坚持，我要瘦，从100变成现在120多斤，我好难过
那我就是肌肉腿吗？肌肉腿不好减肥
是的，饮食控制锻炼看看好吧
我真的是肌肉腿啊，我的天啊，怎么办，我好慌
我试试坚持三个月，要是没效果怎么办，我还来咨询你吗
如果还是没有效果，一点效果没有，去针灸拔罐减肥
我的天啊，减不下来是什么原因呢，不想针灸拔罐啊
一般都有效果的，除非特别顽固
好的我试试，谢谢您，辛苦了
99通过运动都能减下
不客气