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如何健康减肥，运动和饮食如何调整
，每一天加强体育锻炼，饮食以清淡为主，这样减肥比较健康。每顿饭吃七八成饱。
我熬夜饮食不太规律
不要长时间的熬夜，要规律的饮食。
可以帮我制定一个减肥方案吗
饮食方面比平时清淡一些，主要是体育锻炼。