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那吃那个变大变长是一时间而已啊 男生做什么运动有效减肥啊
，适量的运动都是可以减肥的，比如跑步，骑单车，做俯卧撑等，但是需要在运动的同时，在饮食量和饮食结构上也是需要控制的。
仰卧起坐要做多少
没有具体规定的，需要根据自身体力的。
怎样注意饮食才不会肥
少吃高脂高糖类药物，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。
多吃水果多吃蔬菜就不会肥啊
还有呢
平时面食类的食物，比如包子，馒头，面条等，是尽量少吃的。
除了做仰卧起坐，还可以做那些
饭就饭粥就粥这样会不会瘦
小米粥也是属于含糖高的食物，建议还是少吃的。
那不吃粥吃什么
可以喝纯奶，吃些水煮蔬菜等。
早餐哦
早餐可以吃一个鸡蛋和全麦面包两片。
经常喝纯牛奶会不会肥的?
一般建议早餐吃一个鸡蛋和两片全麦面包，中午吃些水煮蔬菜，晚餐可以喝些酸奶，或者吃些水果。
晚餐喝酸奶喝吃水果当饭吃?
，如果减肥确实需要在饮食结构和饮食量上都需要控制的。
好
好的！
喝纯牛奶会不会肥的
一般是不会变胖的。
好一般?
也需要配合适量运动。
好
好的，祝早日成功！