2018-03-11 08:02:42
病情描述：我觉得自己好胖，要怎么才可以快速的减肥啊，要怎么做。
医生回答(1)
专业医生
想要健康减肥建议你平时一日三餐要按时吃，早上多吃些富含蛋白质的食物即可。凡是7分饱即可，少吃高热量的食物。饮食清淡少油，吃饭时细嚼慢咽，禁食甜食、各种零食、含能量较高的饮料如咖啡，可乐，奶茶等，三餐之外最好不要吃其他食物；