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膝盖韧带拉伤怎么保养
只能注意保暖。局部可以用热敷办法改善循环，促进吸收，可以局部应用红花油等活血化瘀的药物。
我想请问下我膝盖副韧带拉伤休息了一个月后能不能把那边筋拉拉，比如强迫自己蹲下，哪怕很疼
慢慢地不能太急。
这个需要这样拉筋吗？还是不用拉时间长了就能蹲下了
另外用什么外用的擦比较好的快
用云南白药。
我这个韧带拉伤还是让它自行恢复，还是需要拉拉筋
因为现在蹲不下来
慢慢地锻炼，不能强度太大了了。
好的谢谢