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高三压力大，睡眠时间又少，我睡眠质量也差，经常感冒。吃褪黑素能改善睡眠吗？有副作用吗？ 酸枣仁泡水可以吗？ 高三压力大，睡眠时间又少，我睡眠质量也差，经常感冒。吃褪黑素能改善睡眠吗？有副作用吗？
您好，可以改善，没啥副作用
吃褪黑素好还是喝酸枣仁水好
都可以