我是那种肌肉型的肥胖非常想要减肥

肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大，如果再进行剧烈的运动，虽然可以减去大量脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。但减肥主要是减脂肪，不进行运动，脂肪不可能很快消失。所以最好是进行有氧运动减肥，不要剧烈运动。可以去散散步，慢跑半小时。