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自卑久了 总是胡思乱想 会不会容易得抑郁症
长期这样下去是有可能的，尽量放松点，不用想太多。
可我放松不起来
可以多和朋友沟通，到户外散步
总是表面嘻嘻哈哈 心里却不这样 总是觉得自己是多余得
可我没有朋友
家人我也不想让他们知道我这样
只要别人说一点点我不行得话语 我就会不自觉的胡思乱想
与心态关系很重要的，严重的话建议去心理科咨询看看。
我应该还不是严重把
没事的，尽量放松
该怎么才可以放松？
这就需要你自己调节了。
我知道了 谢谢
不客气，