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睡觉天天做梦 难以入睡 和地方也有关系 请问我要怎么做才能保证睡眠质量好
，你首先白天要少睡
特别你这种情况，最好不睡
为什么？
这样可以促进睡眠呀
你多大年龄
我每天七点左右起 特殊情况八点左右 有时候六点左右
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那如果上夜班会越来越差吗？
当然会的
还有就是睡觉前不要太兴奋
不要喝咖啡，茶
我总是想着睡不着 然后真的睡不着都不能克制
所以要克制呀
我现在正这睡不着 但是侧着睡有时候腰疼怎么办啊
哦 我知道了
那怎样才能促进睡眠呢。
自己克制
不要想太多
可以喝牛奶
纯牛奶吗？
嗯嗯
都可以的
那睡眠质量呢？
就是这样呀
这就是改善你的睡眠呀
就是不停的做梦 也是要睡得时候不想东西 多喝牛奶吗？
是的
哦 还有别的方法吗？
做梦是因为你白天想的太多
所以才会做梦
哦 就是白天也不要想太多吗？
是的
你也可以吃点安神的
白天心情起伏大影响睡眠吗？
哦
当然会有影响的
那还有什么原因会影响啊？
心情啊
我感觉我上班没想太多啊 为什么会天天做梦
这个还有就是本身的体质问题
有的人就是容易做梦
哦
几乎天天晚上做梦
只要不影响你第二天的工作，或是学习，就没有关系
哦 我现在十一点半 大概十二点睡 早起起不来 我之前十点左右睡 早起都不影响
但是我感觉睡眠不好胳膊酸
那你睡太晚了
哦 知道了 谢谢
不客气，祝你健康
再见
好
我想问一下我胸特别大 才17岁穿衣服特别不好看 想问一下怎样才能让自己的胸变小点 不去医院自己可以解决的办法有吗？
别人都要大
你就要
主要还是因为我自己的原因 我不喜欢还有别人说
要小还真没有办法
是吗？
是啊，我还真不知道
嗯 那行吧 谢谢
不客气，祝你健康
再见