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维生素C每天摄入量是多少？
你是指药物还是每天摄入的食物。
食物
hello
还在吗？
每天多吃点新鲜蔬菜水果，即可没有具体的量的。食物中含有的量还是相对较少。
我每天都吃维生素C
说明书上写的吃一片
但是我都很随便
可以
每天大概可以吃多少？
一天一片就可以了
吃多了会不好吗？
不需要过量，过量也没有吸收的。
过量了不会吸收对吗？
是的
好的
他们说吃维生素c可以美白
维生素E可不可以
可以吃
美白
吗？
有一定效果的
那个好？
都差不多的
维生素E用的比较多
好像也可以擦
可以
那市面上流传的那些去黑色素的沐浴露有没有效
这个没有太大的科学依据。
好的