我家小孩有焦虑症和抑郁该怎么调节

可以做事情转移孩子的注意力，比如平时可以多跑跑步，，打篮球，适当的帮孩子减减压，可以陪孩子多聊聊天，或者打游戏之类，了解他心里的需求，尽量给他多看看社交心理方面的书，逐渐养成习惯是会好起来的。