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睡眠不好，失眠多梦，早上四点多就醒了，醒了之后睡不着，然后一整天头晕晕的，肩膀很酸
、这样有持续多久了呢
半个月多了
那突然这样的改变是最近有什么心事活着压力之类的呢
或者
好像没什么压力，正常上班
肩膀最近特别酸
脖子到肩膀酸
是没睡好引起的酸痛不适还是坐姿不对等引起的呢
没睡好引起的
最近生活上有什么改变么导致你睡眠障碍
前面经常上夜班，十二月开始不上了，
哦、那有可能你的生活作息习惯突然改变引起的不适导致你睡眠质量出现问题，可能慢慢适应了现在的生活作息就会慢慢调过来
好的，那有什么缓解肩膀酸痛的方法吗
建议平时可以适当锻炼、生活作息调过来了睡眠好了自然身体就棒棒、可以局部按按摩热敷一下哦
好的
谢谢