以前很正常的现在月经推迟而且小腹还不舒服，搞到我已经焦头烂额了。

根据您所描述的症状来看属于月经延迟若无孕，中医认为是血寒，血虚，气滞三个原因，可以口服当归丸或去医院查查看，要求平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。