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吃过一些生冷硬的食物一直不消化导致肚子涨没食欲不饿怎么办？ 医生您好，我现在身高175体重181该怎么办？
饮食清淡为主，每天要坚持多做些体育锻炼，这样来减轻体重。
饮食不规律，睡眠不足有直接关系。
平时各方面多注意一些，清淡饮食，要减轻体重
这个不能超过11点。
最晚
烟最好要戒掉，酒不能多喝，饮食清淡。
每顿饭吃七八成饱，主要是多锻炼
会改善的。
这样的方法可以改善？
平时各方面多注意一些，时间长了会改善的。
好，