保持体重期间，前段时间住了十天左右的医院

保持体重期间，前段时间住了十天左右的医院，每天都是正常吃饭的，没什么运动，还吃了油炸的，现在出院发现反弹了五斤多了，怎么办啊？

减肥不运动反弹是正常的，还得继续节食运动

减肥是个长期过程

我现在想继续减到九十斤，每天早上一片全麦面包中午吃四辦红心柚子，晚上不吃，可以减回去吗？

必须运动，否则反弹的

每天一个小时散步加慢跑？

可以的

半个月能减多少？

以一个月一公斤最好，不伤脾胃

好的，谢谢医生

嗯