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减肥的健康饮食和合理运动
平时多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，少吃甜食。另外要积极体育锻炼，每天运动一小时，持之以恒就会减下来
辣条也算吗？
那条不要紧
辣条不要紧的
跑步5000米要多久才有效果？
跳绳，跳多久才有效果？
这个适量就行了，慢慢增加，一般运动半小时到一小时
跳绳也一样？
是的
那多久才能瘦下来？
17岁
身高1米39减几斤和适？
你现在多重呢
102斤
减几斤合适？
5到10斤
刚开始减5到10斤
吗？
是的。
不能过度减肥，90斤左右就可以了。身高1米39的话
那总的要减几斤
？
十斤左右
减到标准体重要减几斤？
90斤。
不是80斤才是标准体重吗？
上下浮动，20%都正常的
如果你身体受得了也可以呀。
建议90斤左右最好
好的，希望能够帮上你