大便不出来，便秘了，我想自己医治但是不知如何处理。

你的是便秘情况。你可以试试一清颗粒，清热泻火解毒。用于火毒血热所致的身热烦躁、目赤口疮、咽喉牙龈肿痛、大便秘结；咽炎、扁桃体炎、牙龈炎见上述证候者。多喝水，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜和水果。