手淫过多导致早泄，日常饮食都很清淡，没有吃辛辣上火食物。

多半考虑你的问题可能是长期手淫导致肾虚的情况引起，进行治疗肾虚，去药店买点海狗丸，温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，神疲乏力，肢体困倦，怕冷，夜尿频多，气短作喘。注意适当的锻炼可以改善身体的虚弱。