关节炎许久了，我的关节不能伸展，随便移动一下就疼。

根据你的描述关节炎，你可以试下筋骨痛消丸，活血行气，温经通络，消肿止痛。用于血瘀寒凝膝关节骨质增生引起的膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症。平时锻炼应循序渐进，运动前热敷，常变换锻炼方式。