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在运动时，跑步过程中膝盖会感觉疼痛
说明这是运动过量要减少这种运动的程度。
我是夜跑，前天跑还好，昨天跟朋友跑 她跑挺快的
现在夜跑好吗？饭后一个小时跑吧？锻炼身体跑多久最适合？
很有可能，有时候在一两步伤到了韧带和局部组织。