大家好,我是君如我在风景秀丽的杭州问候您,在我们的生活中,情绪和身体健康密切相关,许多身体问题都可能是由情绪问题引起的,情绪问题会对身体健康造成负面影响,例如长期的压力,焦虑和抑郁等,情绪问题会对身体的免疫系统,内分泌系统和神经系统等产生负面影响,导致身体出现各种健康问题,如头痛,失眠,胃痛等,情绪问题会影响我们的生活方式和健康习惯,当我们感到情绪低落或焦虑时,往往会采取不健康的方式来缓解情绪,比如吃零食,抽烟等,这些不健康的习惯,会对身体健康带来负面影响,加重身体的负担,导致各种健康问题,曾经有一位阿拉伯学者,做过一个心理学情绪实验,他把刚刚出生的两只羊,分别放在不同的环境中生活,一只散养在草原上,每天可以自由快乐的奔跑,另一只则被拴在一个木桩旁,并且在他的旁边拴了一只狼,但狼并不能吃到这只羊,一段时间后,自由的那只羊长得非常健康,而被拴着的那只羊却死了,他不是被狼吃掉的,而是因为每天面对凶恶的狼,心里非常恐慌,根本无心吃食,最后因为过度焦虑而死,其实生命的长短和情绪的好坏密切相关,长期处在一个负面的情绪之中,严重的情绪消耗正在悄悄危害你的健康,情绪内耗正在破坏你的生活有人曾说,一个失落的灵魂能很很快杀死你,远比细菌快得多,人生路上,我们遇到的最大敌人就是失控的情况,情绪像水,稳定的情绪是滑涓细流,滋养万物,不稳的情绪则是咆哮波涛,不要小看情绪对我们生活的影响,很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知,工作上被领导批评了,总觉得自己受到委屈,不断回想,总觉得对方故意找麻烦,生活中和朋友有了矛盾,一直回忆那一场争吵,抓着对方的错误不放,一遇到重大事件的时候,翻来覆去睡不着觉,失眠经历都耗费在猜测别人的心思上去,长期处于一种很丧的状态里,便无法感知生活的乐趣,久而久之,即便1天什么也没干,也会觉得很累,这种心累就叫做情绪内耗,当你耗尽精力之后,钻入牛角尖,就会把自己拖入负面情绪的深渊,1档喜剧综艺节目中,知名喜剧演员金镜在入围淘汰赛中,意外输了比赛,作为一个比赛的热门夺冠选手,连进入比赛的门票都没有拿到,他顿时失去了信心,失落的情绪让他一直感到自责,他觉得自己辜负了别人的期望,甚至怀疑自己适不适合做喜剧,其实比赛中有输有赢很正常,不必谈太过在意,一起比赛的伙伴们也很看好他,还在复活赛中选择他来加入队伍,只有他自己沉浸在失败的情绪里走不出来,蛤蟆先生去看心理医生中有一句话说的很对,没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛,不放过自己就是在自我消耗,这些负面情绪得不到正确及时的疏解,越来越肆无忌惮,最后只会让心情越来越低落,愁云密布,生活哪里还能看得到晴天,其实很多烦恼都都是因为执念于眼前的小事,在潜意识里把不如意的事放大了,为了一件小事而大发雷霆,为了一次误解而深陷悲伤,为了一个批评而自我怀疑,与己无益,于事无补,当你用悲观的眼光审视生活时,你的生活处处可悲,唯有跳出负面情绪的圈层,让光亮照进来,阴霾也会一扫而光,情绪去内耗,正在伤害你的身心,没有谁的人生不烦恼,太过情绪化的人对身体也是极大的消耗,黄帝内经说,恐伤肾,悲伤肺,怒伤肝,忧伤脾,别小看你的负面情绪,它正在一步步蚕食你的健康,据统计200多种疾病都与情绪有关,经常情绪不安的人容易感冒,一着急就喉咙痛,紧张焦虑会让人掉头发,悲观情绪会影响神经系统,导致血压,血糖升高,经常忍气吞声的人,患癌几率是普通人的3倍,由此可知,情绪内耗对身体的危害还是非常大的,电视剧女心理师中有一个叫蒋静的乖乖女,她平时看着很正常,每天穿着漂亮得体的裙子,优雅地弹着钢琴,但他的内心深处并不快乐,对于母亲多年的强烈控制欲,他虽然很难过,但他没有表达发泄出来,而是选择了接受和隐忍,这种感受一直延续到他长大成人,也不能直面自己,他常常躲在一个角落里,一遍遍回想母亲逼自己练琴的场景,很是痛苦,后来又用暴饮暴食的方式来掩盖自己的情绪,但他怕胖,于是就对自己进行强行抠吐,还引发了肠胃疾病,更严重的是,这种坏情绪已经积累成山,压得他喘不过气来,为了逃离母亲的控制,他准备自杀求解脱,把自己推入绝境,幸好在心理师赫顿的干预下,他才慢慢冷静下来,和母亲好好谈谈,把心中的委屈倾诉出来,才逐渐从压抑的情绪中走出来,不要轻视你的负面情绪,真正的走出来不是放任不管或者掩盖,而是适时疏导,有一位医学心理专家认为,世上所有的,都是免疫系统打了败仗,他分享了这样一个事情,我听闻自己身边多了这一位患癌症的朋友,对于他生病没有感到意外,他的家庭关系一直很糟,一个人在家庭里承受的煎熬,抑郁,伤痛都会沉淀在身体里,你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得,我们常说,气死我了,压力好大,心有不甘时一定要重视起来,想办法去排解,别让你的情绪生病,健康的身体从走出情绪内耗开始,范仲淹说,不以物喜,不以己悲,健康的身体从调节自己的心态开始,作家毕淑敏在精神的山间小屋中说,如果在心里为自己修建一间房子,里面盛满我们的爱恨,那就需要注意平衡,假如爱比恨多,小屋就光明温暖,那是你的大福气,假如恨比爱多,小屋就阴风惨惨,你的精神悲戚压抑,形销骨立,如果想重温祥和,你就得销毁你的精神垃圾,重塑你的精神世界,在布置我们,我们的精神空间时,要给爱留下足够的容量,人生无完美,不必太苛责,一个人的心理容量是有限的,当你放了太多负面情绪时,欢乐就住不进去了,唯有时时清理内心的垃圾情绪,内心才不会布满尘埃,很多时候人们不是愿意沉浸在负面情绪之中,而是不知道如何走出来,那你不妨试试这几种方式,一,接纳自己的负面情绪,破除坏情绪的第一步就是要接纳他,我们很多时候认为负面情绪是糟糕的,不可以有的,表达愤怒就代表是一种坏脾气,是失控的人,伤心时难过,流泪就代表懦弱,所以就选择隐忍,隐藏,委屈着自己,久而久之,最终爆发时更可怕,负面情绪普遍存在,每个人都会有,这并不丢人,正是有了负面情绪,那些受到压迫的人才意识到要反抗,正是感感觉到了伤心和难过,我们才会去关注自己,二,充实自己的生活,生活中许多烦恼来源于你想的多做的少,当自己忙碌起来的时候,脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了,当我们读过的书多了,见识多了,很多事情也就不是事了,偶尔出去运动一下,身体的健康也会带动心理的健康,世界如此宽广,别把自己拘束在一个角落,三,寻找积极情绪,提升内在力量,人的情绪是有自愈功能的,但当我们陷入情绪内耗时,这种修复机制就失去了自我恢复的能力,这个时候就需要我们寻找积极的情绪,把自己带入一种美好的情景之中,想象自己遇到心爱的人,得到梦寐以求的东西,或者回忆自己成功的经验,记住这些开心的瞬间,存储积极的情绪,提升内在的力量,来抵挡消极心态的袭击,印度哲学家克里希纳姆提说,危机不在外面,危机实际上是内在的,而我们不愿意面对这一点,如果你真的产生情绪内耗了,就一定要重视起来,好好的调整自己,重新回到积极生活的轨道上来,古人云,心病还需心药医生活中,我们很多身体的问题都是情绪上的问题,情绪与身体健康密不可分,我们需要注意保持良好的情绪状态,积极应对生活中的压力和挑战,同时我们也需要关注身体健康,注意身体的变化和症状,及时采取措施进行治疗和调整,只有这样,我们才能保持良好的身心健康,享受充实健康的生活,不要让坏心情毁了你的日子,更不要让你的负面情绪毁了你的人生,生命如此短暂,很多你曾以为过不去的坎,回过头来看也都过去了,如果人生的挫折让你感到痛苦,那么不妨定期杂念,清理掉心里的垃圾,常住心间,愿你余生多生欢喜少忧愁,走出阴霾见阳光,今天的分享就到这里,如果你也喜欢这篇文章,并且让你深有感触,希望你能点赞或留言,表达您真实的感受,并且分享给身边的人,最后,让我们成为更好的自己,感谢你们的收看,我们下期再见,所有人抛弃生活,这么拼命努力,是不是也算一种远离,这世上除了我,只有千万个你,远离那些让你,不懂情绪的事情,世上没有真的感同身受,面对,其实只有一个人一个人,一个人在夜里,哭着哭到头痛直到睡着,没有人能真的理解你啊,觉得虚伪你逢场作,戏我一直都会记句话,强大到无往不利,如果你也喜欢这篇文章,请点击订阅与分享,也可以在评论区留下你的看法,感谢您的收看,我们下期再见。
大家好,我是君如我在风景秀丽的******问候您,在我们的生活中,情绪和<em>身体</em>健康密切相关,许多<em>身体</em>问题都可能是由情绪问题引起的,情绪问题会对<em>身体</em>健康造成负面影响,例如长期的压力,焦虑和抑郁等,情绪问题会对<em>身体</em>的免疫系统,内分泌系统和神经系统等产生负面影响,导致<em>身体</em>出现各种健康问题,如头痛,失眠,胃痛等,情绪问题会影响我们的生活方式和健康习惯,当我们感到情绪低落或焦虑时,往往会采取不健康的方式来缓解情绪,比如吃零食,抽烟等,这些不健康的习惯,会对<em>身体</em>健康带来负面影响,加重<em>身体</em>的负担,导致各种健康问题,曾经有一位阿拉伯学者,做过一个心理学情绪实验,他把刚刚出生的两只羊,分别放在不同的环境中生活,一只散养在草原上,每天可以自由快乐的奔跑,另一只则被拴在一个木桩旁,并且在他的旁边拴了一只狼,但狼并不能吃到这只羊,一段时间后,自由的那只羊长得非常健康,而被拴着的那只羊却死了,他不是被狼吃掉的,而是因为每天面对凶恶的狼,心里非常恐慌,根本无心吃食,最后因为过度焦虑而死,其实生命的长短和情绪的好坏密切相关,长期处在一个负面的情绪之中,严重的情绪消耗正在悄悄危害你的健康,情绪内耗正在破坏你的生活有人曾说,一个失落的灵魂能很很快杀死你,远比细菌快得多,人生路上,我们遇到的最大敌人就是失控的情况,情绪像水,稳定的情绪是滑涓细流,滋养万物,不稳的情绪则是咆哮波涛,不要小看情绪对我们生活的影响,很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知,工作上被领导批评了,总觉得自己受到委屈,不断回想,总觉得对方故意找麻烦,生活中和朋友有了矛盾,一直回忆那一场争吵,抓着对方的错误不放,一遇到重大事件的时候,翻来覆去睡不着觉,失眠经历都耗费在猜测别人的心思上去,长期处于一种很丧的状态里,便无法感知生活的乐趣,久而久之,即便1天什么也没干,也会觉得很累,这种心累就叫做情绪内耗,当你耗尽精力之后,钻入牛角尖,就会把自己拖入负面情绪的深渊,1档喜剧综艺节目中,知名喜剧演员金镜在入围淘汰赛中,意外输了比赛,作为一个比赛的热门夺冠选手,连进入比赛的门票都没有拿到,他顿时失去了信心,失落的情绪让他一直感到自责,他觉得自己辜负了别人的期望,甚至怀疑自己适不适合做喜剧,其实比赛中有输有赢很正常,不必谈太过在意,一起比赛的伙伴们也很看好他,还在复活赛中选择他来加入队伍,只有他自己沉浸在失败的情绪里走不出来,蛤蟆先生去看心理医生中有一句话说的很对,没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛,不放过自己就是在自我消耗,这些负面情绪得不到正确及时的疏解,越来越肆无忌惮,最后只会让心情越来越低落,愁云密布,生活哪里还能看得到晴天,其实很多烦恼都都是因为执念于眼前的小事,在潜意识里把不如意的事放大了,为了一件小事而大发雷霆,为了一次误解而深陷悲伤,为了一个批评而自我怀疑,与己无益,于事无补,当你用悲观的眼光审视生活时,你的生活处处可悲,唯有跳出负面情绪的圈层,让光亮照进来,阴霾也会一扫而光,情绪去内耗,正在伤害你的身心,没有谁的人生不烦恼,太过情绪化的人对<em>身体</em>也是极大的消耗,黄帝内经说,恐伤肾,悲伤肺,怒伤肝,忧伤脾,别小看你的负面情绪,它正在一步步蚕食你的健康,据统计200多种疾病都与情绪有关,<em>经常</em>情绪不安的人容易<em>感冒</em>,一着急就喉咙痛,紧张焦虑会让人掉头发,悲观情绪会影响神经系统,导致血压,血糖升高,<em>经常</em>忍气吞声的人,患癌几率是普通人的3倍,由此可知,情绪内耗对<em>身体</em>的危害还是非常大的,电视剧女心理师中有一个叫蒋静的乖乖女,她平时看着很正常,每天穿着漂亮得体的裙子,优雅地弹着钢琴,但他的内心深处并不快乐,对于母亲多年的强烈控制欲,他虽然很难过,但他没有表达发泄出来,而是选择了接受和隐忍,这种感受一直延续到他长大成人,也不能直面自己,他常常躲在一个角落里,一遍遍回想母亲逼自己练琴的场景,很是痛苦,后来又用暴饮暴食的方式来掩盖自己的情绪,但他怕胖,于是就对自己进行强行抠吐,还引发了<em>肠胃</em>疾病,更严重的是,这种坏情绪已经积累成山,压得他喘不过气来,为了逃离母亲的控制,他准备自杀求解脱,把自己推入绝境,幸好在心理师赫顿的干预下,他才慢慢冷静下来,和母亲好好谈谈,把心中的委屈倾诉出来,才逐渐从压抑的情绪中走出来,不要轻视你的负面情绪,真正的走出来不是放任不管或者掩盖,而是适时疏导,有一位医学心理专家认为,世上所有的,都是免疫系统打了败仗,他分享了这样一个事情,我听闻自己身边多了这一位患癌症的朋友,对于他生病没有感到意外,他的家庭关系一直很糟,一个人在家庭里承受的煎熬,抑郁,伤痛都会沉淀在<em>身体</em>里,你的大脑暂时忘记了,可是你的<em>身体</em>会一直记得,我们常说,气死我了,压力好大,心有不甘时一定要重视起来,想办法去排解,别让你的情绪生病,健康的<em>身体</em>从走出情绪内耗开始,范仲淹说,不以物喜,不以己悲,健康的<em>身体</em>从调节自己的心态开始,作家毕淑敏在精神的山间小屋中说,如果在心里为自己修建一间房子,里面盛满我们的爱恨,那就需要注意平衡,假如爱比恨多,小屋就光明温暖,那是你的大福气,假如恨比爱多,小屋就阴风惨惨,你的精神悲戚压抑,形销骨立,如果想重温祥和,你就得销毁你的精神垃圾,重塑你的精神世界,在布置我们,我们的精神空间时,要给爱留下足够的容量,人生无完美,不必太苛责,一个人的心理容量是有限的,当你放了太多负面情绪时,欢乐就住不进去了,唯有时时清理内心的垃圾情绪,内心才不会布满尘埃,很多时候人们不是愿意沉浸在负面情绪之中,而是不知道如何走出来,那你不妨试试这几种方式,一,接纳自己的负面情绪,破除坏情绪的第一步就是要接纳他,我们很多时候认为负面情绪是糟糕的,不可以有的,表达愤怒就代表是一种坏脾气,是失控的人,伤心时难过,流泪就代表懦弱,所以就选择隐忍,隐藏,委屈着自己,久而久之,最终爆发时更可怕,负面情绪普遍存在,每个人都会有,这并不丢人,正是有了负面情绪,那些受到压迫的人才意识到要反抗,正是感<em>感觉</em>到了伤心和难过,我们才会去关注自己,二,充实自己的生活,生活中许多烦恼来源于你想的多做的少,当自己忙碌起来的时候,脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了,当我们读过的书多了,见识多了,很多事情也就不是事了,偶尔出去运动一下,<em>身体</em>的健康也会带动心理的健康,世界如此宽广,别把自己拘束在一个角落,三,寻找积极情绪,提升内在力量,人的情绪是有自愈功能的,但当我们陷入情绪内耗时,这种修复机制就失去了自我恢复的能力,这个时候就需要我们寻找积极的情绪,把自己带入一种美好的情景之中,想象自己遇到心爱的人,得到梦寐以求的东西,或者回忆自己成功的经验,记住这些开心的瞬间,存储积极的情绪,提升内在的力量,来抵挡消极心态的袭击,印度哲学家克里希纳姆提说,危机不在外面,危机实际上是内在的,而我们不愿意面对这一点,如果你真的产生情绪内耗了,就一定要重视起来,好好的调整自己,重新回到积极生活的轨道上来,古人云,心病还需心药医生活中,我们很多<em>身体</em>的问题都是情绪上的问题,情绪与<em>身体</em>健康密不可分,我们需要注意保持良好的情绪状态,积极应对生活中的压力和挑战,同时我们也需要关注<em>身体</em>健康,注意<em>身体</em>的变化和症状,及时采取措施进行治疗和调整,只有这样,我们才能保持良好的身心健康,享受充实健康的生活,不要让坏心情毁了你的日子,更不要让你的负面情绪毁了你的人生,生命如此短暂,很多你曾以为过不去的坎,回过头来看也都过去了,如果人生的挫折让你感到痛苦,那么不妨定期杂念,清理掉心里的垃圾,常住心间,愿你余生多生欢喜少忧愁,走出阴霾见阳光,今天的分享就到这里,如果你也喜欢这篇文章,并且让你深有感触,希望你能点赞或留言,表达您真实的感受,并且分享给身边的人,最后,让我们成为更好的自己,感谢你们的收看,我们下期再见,所有人抛弃生活,这么拼命努力,是不是也算一种远离,这世上除了我,只有千万个你,远离那些让你,不懂情绪的事情,世上没有真的感同身受,面对,其实只有一个人一个人,一个人在夜里,哭着哭到头痛直到睡着,没有人能真的理解你啊,觉得虚伪你逢场作,戏我一直都会记句话,强大到无往不利,如果你也喜欢这篇文章,请点击订阅与分享,也可以在评论区留下你的看法,感谢您的收看,我们下期再见。