手脚冰凉，睡眠不好，自己吃了点药治疗效果不好。

考虑多半是有气血阴虚了，或者是血气两亏，贫血引起的不适了，可以服用复方阿胶浆补气养血，用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐等食物补充铁和蛋白质。