昨天7点左右跑步扭伤了脚，现在觉得脚很红肿痛不舒服的。

考虑是扭伤的病情引起，可以用正骨水，中成药名。为骨伤科制剂，具有活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛之功效。用于跌打扭伤，骨折脱位以及体育运动前后消除疲劳。食物保持清淡禁油腻和油炸食物禁烟酒。