十天大概乳房疼但是摸着没有肿块，要做些什么才能改善这个症状？

考虑是有点乳腺增生、钎维瘤方面的问题引起，考虑患了乳腺增生，可以使用散结乳癖膏行气活血，散结消肿，。用于气滞血瘀所致的乳癖，症见乳房内肿块，伴乳房疼痛，多为胀痛、窜痛或刺痛，胸胁胀满，随月经周期及情绪变化而增减等。