2017-08-20 08:09:41
病情描述：长期失眠有一年多了，想找个好的治疗方法彻底的治好。
医生回答(1)
专业医生
排出疾病的因素，很多失眠都是因为情绪不稳定造成的，压力很大过度紧张，想事过多，可以在睡觉前用热水泡脚半个小时，睡觉前锻炼身体，喝杯牛奶，听些舒畅的音乐等都可以提高睡眠质量的。