白发脱发，失眠多梦，这样的情况已经持续一段时间了。

您最好要节制手淫，可以使用生姜擦拭头皮，改善脱发的情况，还有可以使用固本回元口服液，补肾益精，滋阴助阳。适用于肾气不足，肾精亏虚引起的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿频多，肢体麻木。