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我14岁女生1.45的个子我想知道如何不吃任何的药并快速长高？
建议平时多吃一些含有蛋白质的食物，同时多做一些体育锻炼
就这样就可以了吗？
请问哪些含有蛋白质
应该做一些什么体育锻炼呢？
多吃一些瘦肉鱼类
哦