我的月经一直不正常，现在要从哪些方面来调节

根据你的描述考虑月经周期及月经量的改变都是月经不调所饮食不规律、不良饮食习惯都会影响月经，造成月经不调，这方面因素可通过食疗来达到改善的目的.要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。