腰骨质增生腰痛，只要弯腰在躺下就疼，翻身不敢活动疼的厉害

根据您的描述，属于腰椎退变，骨质增生等引起腰痛，建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸缓解不适的症状，必要的话可以服用止痛的药物缓解不适的症状。