牙齿有点松动，也很痛，我要采取什么办法才能解救自己？

可能是牙周炎，早期症状不明显，也可以考虑这样的情况应该是蛀牙引起的症状，继发了牙髓炎和根尖周炎所以局部会有疼痛不适，建议你平时注意口腔卫生，勤刷牙，多喝水，必要时到医院做补牙治疗。