我的月经量一直也不是很多，我真的不想身体一直坏下去，想重新健康阿。

月经期前或者后，都是不能吃凉的，碰凉水的，这些都容易导致痛经，而且宫寒的人血是偏深色，有血块的，月经量少月经不调就应该是气血不足导致的建议你喝点儿益气养血口服液和阿胶浆和养血当归颗粒慢慢的调理看看吧。