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怎么减肥最健康最快，最有效 怎么减肥最健康最快，最有用
减肥主要是管住嘴，迈开腿多运动，给我出点费用。
不要吃减肥药
我没吃
嘴怎么个管法？
多锻炼就可以。饮食要清淡，不要吃高油脂食物。
一天锻炼多长时间？
一天最少走一万步。
跑多长时间？
半个小时。
半个小时可以吗
可以
我现在早晚半个小时
要多久能瘦20斤
看个人体质一般，如果坚持的话，四个月左右。
一个月能减多？
八斤
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