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经常失眠怎么办，夜里都睡不着觉，女17岁，躺下后可能一两个小时都睡不着，每天凌晨一两点才能睡着，怎么调整呢
很可能是熬夜没有休息好。
可是就算不想熬夜想早点睡也睡不着啊
有没有什么心理压力和学习工作压力。
情绪波动大，喜欢独处，不喜欢爸妈老来叫我，不理他们他们就会进我房间感觉安静一下被打破了，不喜欢身边有人，可是身边就是老有人，也不喜欢和同学说太多话都会觉得烦
不要这样容易产生心理疾病的
那怎样才能容易进入睡眠状态呢
每天晚上不想熬夜，但是就是睡不着，听音乐也睡不着只能靠着看手机一直看到困了为止
放下一切要考虑因素，保持心情舒畅。
好的谢谢医生
好滴！