请问怎么能健康减肥呢？在饮食上与生活中有什么需要注意的吗？

对于您的这种情况，一般建议节食减肥，然后每天坚持跑步超过1小时，要减肥的话，饮食调理也很重要，不要清淡饮食为主，油腻，甜性食物容易导致肥胖，需要注意，针对性的运动或者简易体操的，很管用。